Top 5 Loại Thực Phẩm Trị Mụn Tốt Nhất Hiện Nay Mà Bạn Nên Biết

thực phẩm trị mụn
Top 5 Loại Thực Phẩm Trị Mụn Tốt Nhất Hiện Nay Mà Bạn Nên Biết
Đánh giá bài viết!

Chế độ ăn hằng ngày là phần rất quan trọng trong việc điều trị mụn hiệu quả, nếu chúng ta ăn uống không khoa học có thể làm tình trạng mụn trầm trọng hơn. Chính vì vậy mà bài viết sau đây sẽ giúp bạn lựa chọn được Top 5 thực phẩm trị mụn tốt nhất hiện nay mà bạn nên biết.

Trong quá trình điều trị mụn bạn phải cần cung cấp đủ nước, chất dinh dưỡng và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, có như vậy bạn mới điều trị mụn được thành công. Và quan trọng nhất là các vitamin không thể thiếu đó là:

– Vitamin A: chất cực kỳ quan trọng, quyết định da chúng ta có mụn hay không nhờ vào cơ chế giảm tối đa lượng chất nhờn tiết ra.

– Vitamin C: giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi tổn thương cho làn da, ngăn ngừa sẹo và thâm do mụn gây ra.

– Vitamin E: giúp làn luôn khỏe mạnh, hồng hào và căng mịn.

– Vitamin F: còn được gọi là axit béo không no, bảo vệ và tái tạo sự đàn hồi cho làn da, giúp da luôn căn mịn.

– Chất khoáng: trong đó có kẽm giúp làm giảm tình trạng da dầu nhơn và ngăn ngừa sự hình thành mụn.

 

Top 5 thực phẩm trị mụn tốt nhất hiện nay

 

1. NGHỆ:

Nghệ chính là một trong những phương thuốc tự nhiên hiệu quả nhất trong việc điều trị mụn. Nghệ có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, loại bỏ độc tố trong cơ thể. Nếu dùng nghệ bổ sung cho thực đơn hằng ngày có thể ngăn ngừa mụn triệt để, bên cạnh đó bôi nghệ vào mụn còn có thể làm giảm các vết thâm và sẹo thâm do mụn gây ra một cách nhanh chóng. Nghệ được chọn là top 1 thực phẩm trị mụn tốt nhất hiện nay.

thực phẩm trị mụn

Nghệ – Thực phẩm trị mụn tốt nhất

 

2. CÁ HỒI:

Trong cá hồi có chứa rất nhiều Omega 3 có khả năng làm giảm các hiện tượng sưng viêm, bưng mủ do mụn gây ra một cách hiệu quả. Cá hồi cũng là món ăn rất được người dân Nhật Bản yêu thích. Điều đó lý giải tại sao số người bị mụn ở Nhật là ít như vậy.

thực phẩm trị mụn

Cá hồi – Thực phẩm trị mụn tốt nhất

 

3. CÀ RỐT:

Cà rốt là một trong những vũ khí lợi hại để điều trị mụn. Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A dưới dạng Beta-carotene, chất này có khả năng làm giảm sưng viêm và làm tiêu còi mụn một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó cà rốt còn giúp cho da tiết ra chất nhờn ít hơn, vì vậy mà mụn cũng không có điều kiện để phát triển.

thực phẩm trị mụn

Cà rốt – Thực phẩm trị mụn tốt nhất

 

4. GẠO LỨT:

Gạo lứt cũng nằm trong top những loại thực phẩm trị mụn tốt nhất hiện nay. Trong gạo lức có chứa nhiều Kali, kẽm, phốt pho, selen… những loại chất này điều có khả năng ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả. Thường xuyên ăn gạo lứt sẽ giúp da trắng sáng, mịn màng và sạch mụn.

thực phẩm trị mụn

Gạo lứt – Thực phẩm trị mụn tốt nhất

 

5. TỎI:

Cuối cùng là tỏi, tỏi là thành viên không thể thiếu trong top thực phẩm trị mụn tốt nhất hiện nay vì trong tỏi có đặc tính kháng khuẩn một cách mãnh mẽ, giảm sưng viêm và làm mờ vết thâm cực kỳ hiệu quả. Mỗi ngày ăn từ 1-2 nhánh tỏi sẽ giúp cơ thể đào thải hết độc tố trong người, giúp trẻ hóa làn da và quan trọng nhất là có thể ngăn ngừa mụn rất hiệu quả.

thực phẩm trị mụn

Tỏi – Thực phẩm trị mụn tốt nhất

Trên đây là Top 5 loại thực phẩm trị mụn tốt nhất hiện nay mà bạn nên biết. Nếu bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn ăn hằng ngày của các bạn thì chắc chắn mụn sẽ không có cơ hội “nở hoa” trên mặt bạn nữa. Chúc các bạn sớm có làn da trắng sáng và sạch mụn nhé!

 

Xem thêm:

Trả lời