Thiết lập các thói quen giúp ngăn ngừa lão hoá

Chống lão hoá

Da bị lão hóa phải làm sao – Tuổi tác chỉ là một trong những nguyên nhân nhỏ khiến cho da bị lão hoá, nhiều nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn uống, các thói quen sinh hoạt mới là nhân tố tác động phần lớn đến sự lão hoá của da.

Vậy, đâu là những thói quen tốt giúp trẻ hoá làn da? Hãy cùng với Mỹ phẩm Hera  tìm hiểu qua bài viết này.

>>>Xem thêm: Giới thiệu về Mỹ phẩm Hera.

Có thể bạn quan tâm:

Hạn chế các cảm xúc tiêu cực

Các nếp nhăn trên khuôn mặt là biểu hiện của sự lão hoá. Các cảm xúc tiêu cực khiến cho các cơ mặt của chúng ta co lại, lâu ngày hình thành nên các nếp nhăn.

Bên cạnh đó, các cảm xúc tiêu cực cũng là nguyên nhân khiến cuộc sống của chúng trở nên nặng nề và khó có được hạnh phúc hơn, chính vì vậy, hạn chế cảm xúc tiêu cực là cách đơn giản nhất giúp chúng ta có một khuôn mặt tươi tắn và giảm thiểu được các nếp nhăn.

Ý thức về những thực phẩm cung cấp vào cơ thể

Cách chúng ta nạp thức ăn vào cơ thể là cách mà các dấu hiệu trên làn da biểu hiện. Một chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt không khoa học thì làn da ít nhiều sẽ nổi mụn hoặc không đều màu.

Ý thức về những thực phẩm cung cấp vào cơ thể
Ý thức về những thực phẩm cung cấp vào cơ thể

Những thực phẩm có hại cho làn da mà bạn nên tránh:

  • Các thực phẩm chứa nhiều đường.
  • Các loại thức ăn nhanh, chiên nhiều dầu mỡ.
  • Thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản,…

Những thực phẩm nên ăn thường xuyên

  • Hoa quả có chứa Vitamin C như: cam, chanh, quýt,…
  • Các loại quả có sắc tố đỏ như dâu tây, cà chua.
  • Các loại trà có chứa chất chống oxy hóa như: Trà xanh, trà hoa cúc,…
  • Các loại thịt bò, gà,…

Vận động

Theo nhiều thống kê cho thấy: Lượng cơ bắp trung bình bị mất đi của phụ nữ ở độ tuổi trung bình từ 30 tuổi đến 70 tuổi dao động từ 20 đến 23% khối lượng cơ thể của họ.

Vận động để có làn da khoẻ
Vận động để có làn da khoẻ

Khi chạy bộ, cơ thể cũng sản sinh ra dopamine, đây là một trong những hoocmon giúp gia tăng trạng thái hưng phấn hạnh phúc của con người.

Trạng thái hạnh phúc giúp điều hoà các cơ mặt, làm trẻ hoá làn da, là công thức đơn giản nhất cho làn da không tuổi.

Chống nắng thường xuyên

Chúng ta thường biết rằng, ánh nắng rất tốt cho sự phát triển của xương, tuy nhiên không phải lúc nào phơi nắng cũng tốt.

Thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thụ các vitamin D của ánh nắng mặt trời là khung giờ từ 6 giờ đến 8 giờ buổi sáng và ngoài 4 giờ chiều, ngoài hai khung giờ này thì chúng ta không nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng.

Chống nắng thường xuyên để ngăn ngừa lão hoá
Chống nắng thường xuyên để ngăn ngừa lão hoá

Vì đây là thời điểm mà ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia có hại nhất, đặc biệt là tia UV, tác nhân gây nên các nếp nhăn, đốm nâu và chất gây ung thư da.

Chính vì thế mà sử dụng kem chống nắng thường xuyên là điều cần thiết giúp cho các tác nhân có hại ngoài môi trường ít có cơ hội tấn công làn da của chúng ta hơn.

Ngủ đủ giấc

Ngủ là thời điểm tốt nhất để cơ thể tái tạo và sản sinh ra collagen và elastin, đây là hai chất chính tạo ra sự liên kết vững chắc cho cấu trúc của da.

Theo khoa học, một giấc ngủ chất lượng phải đạt tối thiểu 6 tiếng, nếu ngủ dưới 6 tiếng sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, ngoài ra còn là nguyên nhân khiến chúng ta mắc bệnh tiểu đường và béo phì.

Sử dụng các loại dưỡng da có chứa thành phần chống lão hoá

Các thành phần có đặc tính tái tạo da

Bản chất của sự tái tạo da là tạo dựng lại những liên kết yếu trong đá, giúp cho da căng mịn và đều màu hơn.

Theo đó, có hai nhiệm vụ chính chúng ta cần phải làm để làn da được tái tạo:

  • Ngăn chặn các tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài bằng cách sử dụng kem chống nắng.
  • Ngăn chặn sự lão hoá từ các mô, tế bào bên trong bằng cách sử dụng các kem dưỡng da có chứa chất chống oxy hóa, bổ sung collagen, vitamin C, A,…

Các thành phần dưỡng ẩm cho da

Chúng ta thường hiểu nhầm rằng, da dầu nhờn thì không cần thiết phải dưỡng ẩm, tuy nhiên, biểu hiện của dầu nhờn là dấu hiệu thiếu ẩm của làn da.

Dầu nhờn bản chất là các tuyến bã nhờn tiết ra từ quá trình da tiếp xúc với bụi bẩn, phấn trang điểm,..

Sử dụng các thành phần chống lão hoá cho da
Sử dụng các thành phần chống lão hoá cho da

.

Bên cạnh đó, khi da khô, cơ thể buộc phải tiết dầu nhờn rá để cân bằng lượng ẩm đã mất đi.

Chính vì vậy sử dụng kem dưỡng ẩm là không ngoại lệ với da nào, chúng ta nên chọn những loại dưỡng ẩm có kết cấu phù hợp với da mình, theo đó, những làn da khô thì nên sử dụng dưỡng ẩm dạng kem, da dầu có thể lựa chọn các loại dưỡng ẩm có kết cấu lỏng như Gel, dạng sữa,…

Trên đây là những thói quen giúp ngăn chặn lão hoá của da mà Mỹ phẩm Hera chia sẻ, chúng tôi hy vọng rằng, qua bài viết này, bạn có thể thiết lập cho mình một vài thói quen hữu ích cho bản thân để cải thiện làn da mỗi ngày.

Đừng quên theo dõi website của Mỹ phẩm Hera mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều tin tức bổ ích về sức khỏe cho làn da nhé.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *