Dấu hiệu và cách ngăn ngừa hiệu quả lão hóa da

Dấu hiệu lão hóa da – Lão hóa da là điều không thể tránh khỏi bởi tuổi tác và các yếu tố bên ngoài như ánh nắng, ô nhiễm hay stress… Lão hóa da sẽ bắt đầu biểu hiện từ sau tuổi 20. Tuổi tác càng cao, các dấu hiệu lão hóa càng rõ ràng hơn.

Vậy những dấu hiệu lão hóa đó là gì? Làm sao để ngăn ngừa lão hóa da? Hãy cùng Mỹ phẩm Hera tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Lão hóa da là tình trạng da bị suy giảm các chức năng, khiến độc tố bên trong da không được đào thải ra ngoài và cấu trúc nền của da bị hủy hoại. Từ đó, da sẽ bị mỏng, nhăn, sạm màu và không đủ độ căng.

Sau tuổi 30, hoạt động của các bộ phận có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng hormone nữ bao gồm não bộ, tuyến yên và buồng trứng suy giảm. vì vậy, ở độ tuổi này, sức khỏe, sinh lý và cả làn da của người phụ nữ đều xuống cấp.

Không chỉ vậy, hàng ngày da còn chịu rất nhiều sự tác động từ ánh nắng mặt trời, bụi bặm và các yếu tố bên ngoài khác khiến cơ thể sinh ra chất Ros độc hại, phá hủy cấu trúc protein dạng sợi ở da và khiến da bị lão hóa.

Các nếp nhăn trên da

Các nếp nhăn là dấu hiệu rõ nhất cho thấy làn da đang bị lão hóa. Khi lượng collagen ở da suy giảm do nội tiết tố suy giảm, da sẽ bị chùng và hình thành nên các nếp gấp, hay còn gọi là nếp nhăn ở da.

Các nếp nhăn này xuất hiện ở mọi vị trí khác nhau trên gương mặt, trong đó nhiều nhất là ở khóe mắt, khóe miệng và trán.

Da khô, thiếu sức sống

Da nhăn sẽ kèm theo lượng độ ẩm trên da bị suy giảm, dẫn đến khô da. Do khi da hình thành các nếp gấp, khả năng phản xạ ánh sáng kém, làn da sẽ hấp thụ nhiều tia cực tím hơn, phá hủy lớp sừng bảo vệ và giữ độ ẩm của da, khiến da bị khô.

Không chỉ vậy, khi làn da bị hư tổn cấu trúc nền, thành phần Proteoglycans có tác dụng giữ ẩm trên da cũng sẽ bị suy giảm, dẫn đến việc da càng ngày càng khô.

Da đàn hồi kém

Khi tuổi cao, da sẽ bị mất đi các sợi Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin – là những mô liên kết tạo bộ khung vững chắc cho da gọi là cấu trúc nền. Khi cấu trúc nền bị hư tổn, da bị chùng xuống, không còn căng mịn, mất tính đàn hồi.

Chống nắng kỹ lưỡng

Chống nắng là điều quan trọng nhất mà bạn cần làm để đẩy lùi tình trạng lão hóa da. Hàng ngày, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UV trong ánh nắng sẽ phá hoại làn da của bạn và là nguyên nhân khiến da lão hóa sớm.

Để chống nắng da hiệu quả, hãy chọn loại kem chống nắng phù hợp với da, bôi đủ lượng kem chống nắng trước khi ra đường từ 20 đến 30 phút, đặc biệt là nếu ra đường trong khoảng thời gian từ 9 giờ đến 15 giờ. Nếu hoạt động ngoài trời thì nên bôi lại kem chống nắng 2 tiếng 1 lần để đảm bảo hiệu quả.

Dù đã bôi kem chống nắng vẫn phải che chắn kỹ lưỡng bằng mũ rộng vành, áo chống nắng, kính khi ra đường. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm viên uống chống nắng để tăng cường khả năng chống nắng.

Luôn dưỡng ẩm cho da

Dưỡng ẩm cũng là bước quan trọng mà bạn cần thực hiện hàng ngày để làn da luôn trẻ trung. Bạn có thể dưỡng ẩm cho da thông qua việc uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ quả, đồng thời sử dụng kem dưỡng ẩm, đắp mặt nạ dưỡng ẩm cho da…

Hàng ngày nên đem theo 1 lọ xịt khoáng để cấp ẩm kịp thời cho da khi đang ở ngoài đường.

Tập luyện thể thao

Tập luyện thể thao cũng có thể làm trẻ hóa làn da. Khi bạn tập luyện, các cơ trên mặt rung khiến làn da trở nên săn chắc hơn.

Không chỉ vậy, trong quá trình tập luyện, mồ hôi tiết ra còn giúp đẩy các chất bụi bẩn trong lỗ chân lông ra ngoài, cuốn đi tế bào chết. Từ đây, làn da sẽ được kích thích sản sinh nhiều collagen hơn và giúp ca căng bóng, tươi sáng hơn.

Khi bạn tập thể dục, tim đập nhanh hơn, máu lưu thông tốt hơn, từ đó làn da hồng hào hơn và ngăn ngừa lão hóa da. Hãy tìm cho mình những bài tập phù hợp và tập luyện đều đặn ít nhất 3 lần/tuần.

Chú ý dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cũng có ảnh hưởng tới sức khỏe làn da. Một chế độ ăn uống không sử dụng đồ uống có cồn, đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ mà thay vào đó là trái cây, rau quả tươi, ăn nhạt, ăn ít đường giúp ngăn ngừa tổn thương da.

Để ngăn ngừa lão hóa sớm, hãy thay đổi chế độ ăn uống của mình xanh hơn và thanh đạm hơn.

Xem thêm: Giới thiệu về Mỹ phẩm Hera

Trên đây là những chia sẻ của Mỹ phẩm Hera về cách nhận biết các dấu hiệu lão hóa cũng như cách đẩy lùi lão hóa da mà các chị em nên biết. Hy vọng chị em luôn giữ được cho mình làn da không tuổi.