Collagen là gì? Collagen có tác dụng gì với da?

Collagen có tác dụng gì với da
Collagen là gì? Collagen có tác dụng gì với da?
Đánh giá bài viết!

Để giữ sự trẻ trung cho làn da thì chúng ta thường được khuyên nên bổ sung collagen. Vậy collagen là gì, collagen có tác dụng gì với da và có thể bổ sung collagen cho cơ thể bằng cách nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây để tìm cho mình câu trả lời nhé!

Collagen có tác dụng gì với da

I. Collagen là gì?

Collagen là một thành phần protein tự nhiên của da, hoạt động như một “tấm đệm” cho da hay một chất keo kết dính các tế bào da. Collagen là một thành phần có ảnh hưởng tới độ đàn hồi của làn da, cũng như sự khoẻ mạnh của tóc và các mô liên kết xương. Collagen chiếm khoảng 30% protein trong cơ thể. Đây là những cấu trúc dẻo dai và mạnh mẽ được tìm thấy trên khắp cơ thể như xương, gân, dây chằng và thậm chí là thành phần chính trong cả tóc và móng.

II. Một số lợi ích từ Collagen

1. Càng nhiều collagen, da càng trẻ đẹp

các bước chăm sóc da mặt kiểu hàn quốc

Collagen ảnh hưởng rất nhiều đến độ đàn hồi, săn chắc của làn da. Theo thời gian làn da sẽ trở nên mỏng dần, ít đàn hồi hơn và đồng thời sẽ xuất hiện nếp nhăn cũng như nhiều vấn đề khác về da. Lúc này việc bổ sung nhiều thực phẩm chứa collagen sẽ giúp cung cấp cũng như thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của cơ thể.

2. Sức khoẻ của xương khớp

Cũng như làn da, collagen cũng sẽ giúp hỗ trợ sức khoẻ của xương và khớp rất nhiều, nhờ vào việc thúc đẩy sự sản xuất các amino acids cần thiết cho những bộ phận này trên cơ thể. Một số nghiên cứu cho biết, viên uống collagen còn giúp cải thiện rõ rệt tình trạng bị đau khớp ở những người cao tuổi.

3. Cân bằng Hormone

Các chuỗi amino acids trong collagen sẽ giúp cân bằng lượng amino acid nói chung trong cơ thể và giúp cân bằng sự sản xuất hormone trong cơ thể chúng ta.

II. Các thực phẩm cung cấp Collagen

1. Bắp cải

Bắp cải là một trong những loại thực phẩm nổi tiếng nhất về việc chứa các chất kích thích cơ thể sản sinh ra collagen, giúp cho làn da trở nên khoẻ mạnh hơn. Bắp cải còn chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp cung cấp độ ẩm cho làn da cũng như độ đàn hồi.

2. Đậu nành

Collagen có tác dụng gì với da

Nếu muốn một làn da thật đẹp, hãy luôn đưa đậu nành vào khẩu phần ăn nhé. Đậu nành sẽ giúp giảm hẳn đi số lượng nếp nhăn và vết chân chim trên làn da của chúng ta nhờ vào chất genistelin, một loại hóc-môn của thực vật giúp tái tạo collagen, cải thiện làn da. Sự hiện diện của những chất chống oxy hoá trong đậu nành cũng giúp làn da “đẹp như em bé”. Những chất chống oxy hoá này sẽ bảo vệ và điều khiển sự sinh sản của các gốc tự do, một loại tế bào khiến cho da bị hư tổn nặng nề.

3. Trái cây và rau củ có màu đỏ

Những loại trái cây có màu đỏ như là táo, cam, dâu tây, cherry và các loại rau củ có màu đỏ như là củ dền, ớt chuông đỏ, và khoai loang sẽ là một trong những loại thực phẩm có tính năng chống lão hoá tốt nhất nhờ vào tính năng tăng cường collagen cho da. Lycopenes có trong trái cây và rau củ màu đỏ sẽ giúp cơ thể sinh sản ra rất nhiều collagen, cũng như phòng ngừa các vấn đề về DNA xuất hiện trong các tế bào và giúp các tế bào hoạt động tốt hơn.

4. Cam và chanh

Collagen có tác dụng gì với da

Cam và chanh chứa khá nhiều Vitamin C giúp thúc đẩy sự sinh sản của collagen và chống lại các gốc tự do. Bên cạnh đó vitamin C làm giảm sự hình thành của các nếp nhăn bằng cách sinh sản ra nhiều collagen hơn, đồng thời bảo vệ làn da và chữa trị những tổn thương da từ ánh nắng.Những loại trái cây có thể cung cấp Vitamin C đó là dâu tây, thơm, cam, và đu đủ.

Qua bài viết mà Hera vừa chia sẻ hy vọng rằng các bạn gái có thêm những kiến thức nhất định về collagen và biết được collagen có tác dụng gì với da để chăm sóc làn da của mình đẹp hơn mỗi ngày.

Trả lời

Tư vấn Online
 
Chat
 
Tư vấn Online
+