Thông tin chi tiết về collagen – thần dược của cơ thể

Collagen và cơ thể của bạn: Những điều cần biết – Hàng ngày chúng ta nghe rất nhiều về collagen, đặc biệt là trong các sản phẩm kem dưỡng da. Chúng được quảng cáo với công dụng chống lão hóa và làm săn chắc làn da. Vậy liệu collagen có thực sự có công dụng như quảng cáo? Ngoài công dụng đó ra chúng còn có công dụng nào khác không?

Hãy cùng Mỹ phẩm Hera giải đáp tất cả các thắc mắc trên trong bài viết dưới đây nhé.

Collagen là một loại protein chiếm một phần khá lớn tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen được cơ thể tổng hợp tự nhiên, tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể và tạo ra các tác động tích cực.

Tuy nhiên, cơ chế tự sản xuất collagen tự nhiên này của cơ thể sẽ giảm đi 1% mỗi năm kể từ sau 20 tuổi. Điều này dẫn đến rất nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung collagen từ các loại thực phẩm khác để bù đắp sự thiếu hụt này.

Trong cơ thể chúng ta, collagen hoạt động như một chất keo để liên kết các cơ, xương, gân, dây chằng, các cơ quan trong cơ thể và các tế bào da.

Có đến 16 loại collagen được tổng hợp tự nhiên trong cơ thể, ta có thể chia thành 3 nhóm chính với các tác dụng khác nhau.

Nhóm I có tác dụng xây dựng hệ thống xương, gân, dây chằng và cấu trúc làn da. Nhóm II có tác dụng như một loại chất nhầy nằm giữa các mô, sụn, các khớp xương để các vị trí này linh hoạt khi cử động. Nhóm III giúp tạo ra các cơ bắp và mạch máu trong cơ thể. 

Dưới đây là một số công dụng cụ thể đặc trưng nhất của collagen:

Cải thiện tình trạng lão hóa da

Đây có thể coi là công dụng phổ biến nhất và được nhắc nhiều nhất của collagen. Đối với làn da, đặc biệt là làn da phụ nữ sau tuổi 30, khi lượng collagen tự tổng hợp trong cơ thể đã bị giảm đi, các tế bào da bị lỏng lẻo, không liên kết chặt chẽ với nhau, tạo thành các nếp trũng, gấp, hay còn gọi là da bị nhăn.

Việc bổ sung collagen dưới dạng thực phẩm hay các loại kem dưỡng chống lão hóa sẽ giúp làm đầy các vết lõm nhỏ trên da cũng như cải thiện các vết nhăn nông đến nhăn vừa.

Cải thiện tình trạng viêm khớp

Bổ sung collagen cũng có vai trò quan trọng trong điều trị viêm khớp. Nó sẽ giúp giảm đau và cải thiện các chức năng khớp của người bị viêm khớp.

Ăn quá nhiều đường

Việc lượng đường trong cơ thể quá cao sẽ khiến có các phân tử đường bám vào sợi collagen, khiến chúng kém co giãn và dễ gãy hơn. Điều này khiến da và xương đều yếu hơn.

Hút thuốc

Trong thuốc lá có rất nhiều chất độc làm tổn thương các sợi protein collagen. Nicotine trong khói thuốc cũng khiến các mạch máu ở các lớp ngoài của da bị thu hẹp, lượng oxy và chất dinh dưỡng cung cấp đến các cơ quan khác cũng bị giảm đi.

Ánh nắng mặt trời

Trong ánh nắng mặt trời chứa các tia UV sẽ phá hoại sự liên kết của các mô da, phá hủy nhanh chóng lớp collagen và elastin trong da. Chúng cũng làm rối loạn quá trình tái tạo da, khiến da bị lão hóa, hình thành nếp nhăn.

Quá trình lão hóa tự nhiên

Đây là nguyên nhân mà bạn không thể chống lại. Khi tuổi tác tăng lên, lượng collagen trong cơ thể bị giảm đi và chỉ có thể làm nó chậm lại chứ không thể ngăn chặn.

Bên cạnh lượng collagen được cơ thể tổng hợp tự nhiên, bạn cũng cần bổ sung collagen từ bên ngoài thông qua một số loại thực phẩm.

Với các loại thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, thịt bò, trứng, sữa, các loại đậu, axit amin có trong các loại thực phẩm này sẽ được cơ thể tổng hợp với nhau và tạo thành một lượng collagen trong cơ thể.

Bên cạnh đó, vitamin C, kẽm hay đồng cũng có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen của cơ thể. Vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm như cam, quýt, ổi, cà chua, rau xanh. Kẽm và đồng lại có trong các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Ngoài ra, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ sống lành mạnh, khoa học, ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên và không hút thuốc, uống bia rượu hay sử dụng các chất kích thích. Không bao giờ quên bôi kem chống nắng và che chắn kỹ cho cơ thể. Đây là những điều bạn có thể làm để làm chậm lại quá trình lão hóa cũng như hạn chế tối đa sự tổn thương collagen trong cơ thể, giúp làn da luôn trẻ trung, săn chắc và xương, cơ, khớp khỏe mạnh hơn.

Trên đây là những chia sẻ của Mỹ phẩm Hera về những thông tin cơ bản nhất về collagen cũng như những tác động của collagen đối với cơ thể.

Để tìm hiểu nhiều hơn các thông tin bổ ích trong việc chăm sóc da và chăm sóc sức khỏe, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.